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孕婦一天吃幾顆核桃

发布时间:2019-06-07 04:05:55

  在日常生活中,很多人都会吃些核桃,因为核桃具有很多功效,其中具有温肺、补肾等功效,重要的是还能补脑,对于怀孕的孕妇来说,身体都发生了一些变化,真是需要补充营养的时候。那么怀孕的饮食禁忌那么多,这些禁忌都是因为会给胎儿造成不好的影响。孕妇该怎么选择吃呢,核桃,孕妇应该一天吃几颗核桃呢?功效那么多的核桃,孕妇可以经常吃吗?孕妇什么时候吃核桃呢?它会给胎儿带来什么样的影响?吃核桃的时候,一天可以吃多少颗呢?接下来,本文将为孕妇分析怀孕吃核桃的好处以及一天吃几个核桃比较好。

  孕妇吃核桃有什么好处?

  核桃甘溫,中醫認為它有溫肺、補腎、益肝、健腦、強筋、壯骨、潤腸通便的功能,常用來治療腎虛喘咳、腰痛腳弱、陽痿遺精、耳鳴、小便頻數、帶下、大

  便干燥等。民间对核桃的赞誉也很多,它在我国民间一向享有“长寿果”的美称,“母食核桃儿补脑”则是对孕妇吃核桃功用的赞誉之一。

  核桃,富含不饱和脂肪酸、磷脂、蛋白质等多种营养素。据测定:1公斤核桃仁相当于5公斤鸡蛋或9公斤鲜牛奶的营养,并有补气养血、温肺润肠的作用。其营养成分的结构对于胚胎的脑发育非常有利。因此,孕妇每天宜吃2~3个核桃。嚼核桃仁还能防治牙本质过敏。

  优质核桃不论是生嚼还是熟食,营养价值和口味都不错,孕妇吃核桃对生长发育中的胎儿大脑确有滋补作用。

  孕妇什么时候吃核桃?

  一般三四个月的时候吃点比较好,也就是从从胎儿期26周开始至出生后2岁,这一阶段是胎儿脑部以及视膜发育十分重要的阶段。

  孕妇什么时候吃核桃?在一天的哪个时段吃?一般来说,是在早餐到午餐之间,或是在午餐和晚餐之间,可以选择制作一些点心在两餐直接吃,每天吃吃三到五个即可。

  以上内容解答孕妇什么时候吃核桃有了一个大概的了解。其实,除了核桃这类营养物质之外,孕妇朋友一定不要忘记吃叶酸,同时也可以选择一些营养素片,为宝宝增加营养。一般是在上午时间吃。

  生核桃和熟核桃是有区别的。

  生核桃具有表皮性外包浅质干蛋白外壳,未风干。适合儿童及老年人吃。熟核桃经自然风干后挥发后,合成新营养蛋白素。但二者的区别蛋白素不是很大,故影响不大。看个人口味,生核桃不利于消化系统的吸收。

  核桃皮有点涩,去皮则甘香可口,带皮吃核桃仁可以补肾去痰,去皮吃可养血润肠,所以我一般是去皮吃的,去皮也很简单,只需把核桃仁浸在热水5分钟,就可以很方便地把皮剥开了。

  图片来源于锐景图

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